RUNNING nella Reggia di Caserta ...& biking & walking

Per quanto relativamente giovane, la Reggia di Caserta ha almeno 2 secoli e mezzo di storia e in questo periodo è stata testimone di eventi di straordinaria importanza, come quello della firma della " Resa di Caserta " il 29 Aprile 1945 (il giorno prima del suicidio del Furer nel suo Bunker) che segnò il ritiro delle Forze Tedesche dall'Italia. Firma che è stata comunque solo il momento conclusivo di un periodo denso di avvenimenti, come la comunicazione della Liberazione  avvenuta il 25 Aprile 1945 con l'incitazione a insorgere contro le ultime resistenze Nazi-Fasciste. Dapprima sotto il controllo Fascista e Nazista , Caserta ha subito infatti i pesanti bombardamenti delle Forze Alleate , l'ultimo dei quali, nel Settembre del '43, produsse ingenti danni alla Reggia sventrando completamente la Cappella Palatina , le cui profonde ferite sono in parte visibili ancora oggi. Passata quindi sotto il controllo delle Forze Alleate, la Reggia di Casert...

Prima giornata da tuta primaverile corta...   SCOPRI altro RUNNING !  

(by Nando Astarita,  Reggiando ...e dintorni  9/9/2018) Quando guardate in su... date uno sguardo anche a lui, a ‘ on Luigi col suo progetto in mano... ( Posa della Prima Pietra , Sala del Trono ) "Non potevo sperare in una giornata migliore” mormorò l’architetto Vanvitelli, guardando soddisfatto il cielo azzurro, mentre usciva dal palazzo “al Boschetto”, sua residenza da quando, a fine Novembre, era giunto a Caserta. In effetti, la giornata era bella e soleggiata, ma anche molto fredda per una gelata notturna e per la tramontana che “pelava il viso e le mani”. Ma l’architetto ... era così eccitato, quel mattino del 20 Gennaio del 1752 che, oltre a non sentire il freddo, quasi non s'accorgeva del forte dolore ai piedi che lo faceva zoppicare, malgrado la sera prima li avesse tenuti a lungo nella trippa di bue appena ucciso... Era elegantissimo come non mai, col giustacuore di velluto con bottoni d’oro che s’era fatto confezionare a Napoli, e una bellissima cami...

Poi, abbandoni il crono e ti immergi solo nelle meraviglie del Parco...  Pineta Galoppatoio Criptoportico Ruscelletto Bosco Vecchio   SCOPRI altro RUNNING !  

Per chi può disporre di un Parco come il nostro, l'accensione della scintilla per il running è certamente agevolata ...ma è comunque importante approciare questa disciplina nel modo giusto. Lasciando i dettagli tecnici all'articolo "linkato", quello che vi raccomando è invece la massima attenzione alle articolazioni e ai legamenti, soprattutto se siete un po' in sovrappeso o non più 18enni. Iniziate con gradualità e con scarpette adeguate. Se necessario, cominciate a smaltire peso con la camminata, combinando magari anche il nuoto. Alleggeritevi e irrobustite la vostra muscolatura per non gravare unicamente su giunture e tendini. Con una buona progressione i risultati arriveranno anche più in fretta! Come cominciare a correre   SCOPRI altro RUNNING !  

Sempre piacevole ricordare le belle giornate di Primavera... Grazie a Google, che con i nostri album crea sempre delle simpatiche composizioni! 😊   SCOPRI altro RUNNING !  

Cominciamo a spiegare di cosa si tratta. E' infatti importante sapere che si distinguono diversi tipi di corsa a seconda del diverso tipo di appoggio: HEEL STRIKE running (video) è la corsa che parte dall'appoggio sul tallone  per pronare poi verso l'avampiede FOREFOOT STRIKE running (video) si basa invece sull'appoggio iniziale dell' avampiede per portare poi in appoggio anche il tallone e quindi riportare il carico sull'avampiede TOE STRIKE running è una tipologia di corsa sulla punta (letteralmente "alluce")  che non porta mai il tallone in appoggio Dal punto di vista fisico, questi tipi di corsa hanno comportamenti molto diversi fra loro: HEEL STRIKE running -> andando in appoggio diretto sul tallone, tende a sollecitare molto  articolazioni e ginocchia , soprattutto in caso di sovrappeso e/o di oscillazioni eccessive del baricentro FOREFOOT STRIKE running -> scaricando sull'avampiede e accumulando gradua...

La nostra Reggia è un posto stupendo che, con il suo meraviglioso Parco, si presta certo magnificamente alle uscite di tutti gli amanti del Running ...ma il suo meglio potete coglierlo probabilmente attraverso tranquille passeggiate e serene pedalate, immersi nel verde della sua Natura. Questa era la giornata del 9 Aprile 2018, in cui avevo voluto semplicemente approfittare di un ritaglio di tempo durante alcuni servizi mattutini...   SCOPRI altro RUNNING !  

Primavera... Consiglio sempre di cogliere la bellezza di ogni stagione, ma certo la Primavera ha un fascino che lascia senza fiato ...soprattutto nel nostro Parco. Tempo anche per abbandonare un po' le scarpette e dedicarsi ad una rigenerante passeggiata fra le nostre eccellenze floreali... ...a quell'epoca, ancora con le nostre splendide mascotte! 😊 (Foto della nostra amica Luisa)   SCOPRI altro RUNNING !  

Diciamo la verità, sono pochi gli acciacchi che, se presi per tempo, non possono essere curati con un buon sano periodo di riposo! Eppure, per un Runner, questa sembra proprio la cura più dura da affrontare ...qualsiasi cosa, ma non il riposo! In effetti, chi pratica attività sportiva sa anche che un periodo di fermo presenta tante controindicazioni, che vanno dal semplice aumento di peso, alla perdita di tono muscolare, alla perdita di elasticità, alla possibile formazione di calcificazioni e così via. Tutte chiacchiere! ...La verità è che ci nascondiamo dietro queste scuse pur di non dover rinunciare al nostro caro momento di sfogo. Perchè, alla fine, la corsa è uno sfogo di cui abbiamo bisogno come l'aria; chi per scaricare lo stress, chi per immergersi nella natura, chi per pensare, chi per stare in compagnia ...chi per un motivo, chi per un altro, ma per tutti un momento irrinunciabile. Vi consiglio comunque di tenere sempre bene sotto controllo i vostri acciacchet...

Ci sono alberi che regalano atmosfere incomparabili ...uno di questi è certamente il Tiglio Selvatico o Tilia Cordata (molto simile al suo cugino Tiglio Nostrano o Tilia Platyphyllos ), diffuso dall' Europa al Caucaso e presente anche nel Parco della nostra Reggia . Il Tiglio Selvatico è infatti un albero che può raggiungere i 30 metri di altezza con una chioma ampia e folta che, però, non genera una copertura buia, ma risulta invece composta da un fogliame verde chiaro molto sottile e luminoso che, filtrato dalla luce, genera contrasti e colori assolutamente affascinanti, insieme ad una piacevole frescura estiva, essendo la sua chioma tanto spessa quanto ariosa. Le sue foglie, con la loro caratteristica forma a  cuore  dal margine seghettato, ingialliscono in Autunno cadendo a formare caldi tappeti sul terreno e lasciando liberi i suoi rami, così da rendere il sottobosco molto luminoso anche nelle più cupe giornate invernali. ...

Quei giorni in cui la pioggia è magica...  Cascata con pioggerellina...   SCOPRI altro RUNNING !  

Potrebbe poi capitarvi di girare per strada e credere di avere le traveggole, perché potreste giurare di aver visto Forrest Gump correre davanti a voi. Ma non proprio di traveggole si tratterebbe, perché in realtà un avatar di Forrest Gump esiste! Si tratta di Rob Pope, veterinario 39enne di Liverpool (all'epoca della sua impresa), il quale, come il Forrest cinematografico, ha deciso di andare a fare una "corsetta" ...e per 422 giorni ha percorso 60 chilometri al giorno per un totale di 25.000 km, equivalenti a 590 maratone! Primo uomo ad aver percorso 3 volte il giro degli Stati Uniti in meno di 1 anno. 25.000 km durante i quali Rob si è lasciato crescere ininterrottamente barba e capelli, assumendo un aspetto incredibilmente somigliante a quello del "vero" Forrest. Anche se, a questo punto, discernere il "vero" Forrest diventa proprio difficile! Perché tutto ciò? Perché Rob ha un animo nobile come quello di Gump ed è determinato a racc...

Il Cedro del Libano è un altro magnifico albero, appartenente alla famiglia delle Pinacee , presente nel nostro favoloso Giardino Inglese. Questo albero,   oggi purtroppo in calo allo stato selvatico, era un tempo diffuso su tutti i pendii montuosi del Vicino Oriente , di Cipro ed in particolare del Libano (avendo   origine dalla catena del Monte Libano ), a cui si ritengono appartenere gli esemplari più pregiati, come quelli che si possono ammirare nella Foresta dei Cedri di Dio , riconosciuta come Patrimonio dell'Unesco . Per la sua preservazione, in Libano sono state istituite 3 riserve protette , facendone anche un simbolo nazionale raffigurato sulla bandiera di stato. Si tratta di un albero stupendo che può raggiungere i 40-60 metri di altezza con una struttura "a candelabro" che col tempo va appiattendosi sulla sommità. La sua corteccia, con l'età, varia da liscia a fessurata ed i suoi aghi sempreverdi si raccolgono in graziosi ciuffetti....