STRETCHING ...2 regole fondamentali (=)


Una pratica importante, ma ricordiamo sempre queste 2 regole fondanentali:
  • farlo sempre a caldo, ma mai prima o dopo attività intense (a meno che non sia uno stretching molto blando) o in concomitanza di infortuni; prima dell'attività è meglio il warming
  • farlo quotidianamente per mantenere l'elasticità di muscoli e legamenti; questo può avere una importante incidenza sulle prestazioni: la rigidità dei legamenti si comporta come un laccio ai vostri piedi ...provate a usare un laccio che dimezzi il vostro passo e toccherete con mano (... o piede!) la differenza!
BUON RUNNING! 😉


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