INFIAMMAZIONE TIBIALE o PERIOSTITE (€)


Meglio nota come "sindrome da stress tibiale", questa patologia è un processo infiammatorio a carico del Periostio, ovvero della membrana che avvolge le ossa con funzione di protezione e nutrimento e attraverso la quale i muscoli si inseriscono all'osso generalmente con strutture tendinee.

Diversi sono i fattori che possono causare tale stress a cui vanno molto soggetti i Runners, ma essi sono comunque generalmente riconducibili ad un sovraccarico del muscolo tibiale posteriore derivante ad esempio da piede cavo, errata pronazione o scarpe non adatte, carico asimmetrico (spesso per effetto indiretto di un problema articolare all'altro arto), sovrappeso o altri ancora.

In ogni caso, al di là di tutti questi fattori e dei relativi rimedi per i quali vi rimando al link sotto, l'esperienza insegna che spesso l'infiammazione può anche semplicemente dipendere da uno stress non ben recuperato o da un riscaldamento inadeguato.

Oltre ad aver cura di risolvere sempre in maniera completa eventuali processi infiammatori prima di caricare con la corsa (le infiammazioni non si "sciolgono" con il movimento), il primo consiglio utile, quando questo dolore tibiale si presenta, è quindi quello di dimenticare per un attimo il vostro crono e calare il ritmo  (o se necessario camminare) concentrandovi solo su un buon riscaldamento muscolare per tornare poi progressivamente  (qualche minuto potrebbe bastare) alla cadenza che vi eravate prefissati.
Il più delle volte potrà essere di grande aiuto!

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