RUNNING nella Reggia di Caserta ...& biking & walking

Ci sono alcune cose da considerare quando si corre con il caldo. Anzitutto, bisogna tener presente che la superficie corpeorea è pari a circa 2 mq e che un velo di 1mm di liquido su tutto il corpo corrisponde a 2 dmq di liquido, ovvero 2 litri! Questo fà capire quanto possa essere elevata la portata di sudore (in grado di arrivare anche a 3 l/h) e quanto deleteri possano essere gli effetti di un "colpo di calore". Inoltre, bisogna considerare che il corpo reagisce all'introduzione di bevande troppo fredde producendo calore per ristabilire la temperatura corporea interna, ma il calore prodotto non riscalda solo il liquido ghiacciato bensì tutto il corpo, producendo  surriscaldamento con conseguente ondata di sudorazione (per non parlare del rischio di congestione). La sudorazione, infine, oltre a causare disidratazione e possibili crampi (e, nel peggiore dei casi, addensando il sangue a carico del sistema cardiocircolatorio), porta con sé anche molti sali minera...

Con la primavera e il caldo cominciano ad apparire queste misteriose colonne verticali di insetti. Si tratta in realtà di semplici MOSCERINI in fase riproduttiva i quali, estremamente leggeri e sensibili alle correnti d'aria, approfittano delle correnti ascensionali per alzarsi facilmente in sciami verticali all'interno dei quali i maschi si contendono le femmine; maschi dominanti al centro e gli altri in periferia, cercando di approfittare delle femmine in uscita. Una dinamica apparentemente casuale che è stata però oggetto di uno studio con modellazione digitale pubblicato su Nature Physics da parte dei ricercatori del COBBS, il quale ha dimostrato che non si tratta in realtà di caos bensì di pure "leggi di scala". Uno spettacolo curioso e ben visibile soprattutto intorno alla Peschiera Grande che, se non fate attenzione a correre con la bocca chiusa, rischierà di farvi fare belle scorpacciate! 😉 SCOPRI altra FAUNA !

Fra le tante specie selvatiche che popolano il nostro Parco, una in particolare occupa per me un posto di assoluto rilievo: la Campanula . Un piccolo fiorellino, assolutamente semplice eppure incredibilmente affascinante. Il suo nome deriva ovviamente dalla sua caratteristica forma a "campana" che lega fra di loro le centinaia di specie annuali, bienni e perenni (250 spontanee solo in Italia ) diffuse a partire dal bacino Mediterraneo in tutta  Europa , Africa , Asia e Messico , con colori che variano dal bianco al viola, al celeste, rosa, lilla, giallo, altezze da pochi centimetri finanche a 2 metri e fiori distribuiti singolarmente o raggruppati in deliziosi agglomerati o spighe. Campanula Glomerata La varietà che popola il nostro Parco, e che potete trovare soprattutto nella zona più a Sud del Bosco Vecchio , è la Campanula Selvatica ( Camapanula Trachelium ), semplice e meravigliosa nel suo bianco candido, dolcemente reclinata verso il terreno (fot...

Così scriveva Johann Wolfgang von Goethe nel suo "Viaggio in Italia": "...un palazzo enorme, somigliante all’Escurial, costruito a pianta quadrata e con numerosi cortili; degno invero d’un Re. La posizione è di eccezionale bellezza, nella più lussureggiante piana del mondo, ma con estesi giardini che si prolungano fin sulle colline; un acquedotto v’induce un intero fiume, che abbevera il palazzo e le sue adiacenze, e questa massa acquea si può trasformare, riversandola su rocce artificiali, in una meravigliosa cascata. I giardini sono belli e armonizzano assai con questa contrada che è un solo giardino.” Una terra così ricca da indurre Ferdinando IV a nominare Pittore di Corte il paesaggista tedesco Jakob Philipp Hackert  per rappresentarne tutte le meraviglie. Hackert, con cui Goethe entrò in amicizia, immortaló nei suoi dipinti gli stupendi paesaggi casertani dell'epoca, insieme anche a molte vedute di Napoli. Una bellezza che nella Reggia si è q...

Una delle tappe del percorso iniziatico della Massoneria voluto dalla Regina Maria Carolina  all'interno del Giardino Inglese. Si tratta di un piccolo Tempietto pagano celato nel bosco del Labirinto , così detto per il suo progetto originario, anch'esso in linea con la concezione massonica della scoperta e della protezione del Sapere. Il suo interno è decorato alla sommità con riproduzioni di teschi animali, mentre al suo centro è posto un altare per i sacrifici propiziatori. Un luogo, quindi, destinato in origine ad un utilizzo ben poco allegro, ma  oggi invece particolarmente ameno e gradevole ...anche per il RUNNING! 😊 SCOPRI altra ARCHITETTURA !

E poi c'è lui, lo Scricciolo ...lo avrete usato milioni di volte nel vostro vocabolario, ma magari non l'avete mai visto o non sapevate nemmeno si trattasse di un volatile, infatti per lo più "Si dice affettuosamente di persone piccole [...] Spesso riferito ai bambini" (Dizionario Hoepli ). Lo Scricciolo è in effetti un carinissimo passeriforme, tanto piccolo (10 cm al massimo) quanto paffutello ...una pallina da tennis marroncina, insomma!  😊 È diffuso quasi in tutto l'emisfero settentrionale e, indovinate un po'!, ...ama i luoghi umidi e ricchi di cespugli. Quindi, SI! ...con un po' d'occhio, potrete incrontrarlo nel nostro Parco. 😉 Più facilmente in Inverno, perché l'Estate tende a salire di quota per guadagnare un po' di frescura. Insettivoro che arricchisce la dieta con qualche bacca, è solito gironzolare sul terreno alla ricerca di insetti vari, mentre i suoi piccoli attendono nel nido, composto prevalentemente d...

Nonostante gli "andirivieni climatici" (a cui ci dovremo sempre più abituare), la Primavera è infine arrivata ...e, se c'è "qualcuno" che può essere preso a simbolo della sua venuta, questa è proprio la Margherita. Negli ampi prati del nostro Parco cresce abbondante, formando grandi cuscini bianchi posati ovunque sul manto verde e creando contrasti che sono una autentica gioia per gli occhi ...soprattutto quelli affaticati dei Runner!  Si tratta di una pianta erbacea diffusa in tutta Europa e Asia, nonché in America e Australia, dove è stata introdotta. Quello che probabilmente non sapete è che la sua Famiglia di appartenenza è la più grande del mondo vegetale, contando circa 1.500 Generi da cui discendono ben 23.000 Specie. Il Genere di appartenenza della nostra Margherita comune conta circa 50 Specie, di cui circa 10 spontanee in Italia. Il suo fiore è dotato di proprietà medicinali che lo rendono molto usato in Farmacia (antispasmodiche, r...

Il  Bosco Vecchio  rappresenta di certo la parte più antica del Parco della Reggia e, soprattutto, l'unica in cui il livello del terreno è rimasto quello originario, insieme a tutta la vegetazione che lo ricopre. Si tratta in effetti di un bosco appartenente in origine all'antica dimora degli  Acquaviva , il quale Vanvitelli ha voluto integrare immutato nel Parco della sua Reggia, riprendendo anche i resti della sua  Torre della Pernesta,  per trasformarli nell'attuale  Castelluccia ,  e preservandone anche tutte le antiche statue . Osservando i disegni originari del Parco, prodotti dallo stesso Vanvitelli, si nota come, per mantenere tale Bosco immutato con tutti i suoi vialetti, Vanvitelli lo abbia lasciato leggermente inclinato nel suo progetto rispetto alla direttrice principale della sua  Via d'Acqua , orientata esattamente secondo la direzione Nord-Sud e guida fondamentale per tutti gli altri viali del Parco....

Ricordando una mattina di Maggio del 2018...  Gran pienone oggi per la 1^ Domenica del mese, ma il Giardino Inglese era chiuso e ho dovuto ripiegare su una tripla "scalata" per apparare i miei quasi 30 km. Sull'ultimo chilometro dei bambini si sono uniti alla mia corsa cercando di superare il runner ...ci siamo scambiati sorrisi felici. 😊 Ma non sapevano con che bambinone avevano a che fare ...SCATTO FINALE ...ATTACCO SOLARE ...ENERGIAAAAAAAA!!! 😂   SCOPRI altro RUNNING !  

Le origini della Pizza in senso generale sono antichissime e, in forma di semplice " pane appiattito ", sembrano risalire addirittura agli Etruschi (se non anche al  Neolitico ), mentre il suo nome deriverebbe dal Latino Pinsa , participio passato di " pinsere ", ovvero " schiacciare ". Ma la Pizza nella sua forma attuale è decisamente un piatto che si è andato a sviluppare fin dall'antichità nella cucina tipica Napoletana (un trattato sui cibi comunemente consumati a Napoli del rinomato cuoco nobiliare  Vincenzo Corrado ne testimonia l'esistenza almeno dal 1725), tanto che fuori del territorio Napoletano questa pietanza era praticamente sconosciuta e con il termine Pizza si indicavano per lo più le  torte dolci . Volendoci però concentrare su quella particolare variante di Pizza oggi nota col nome di Pizza Margherita , è credenza comune che essa debba la sua creazione alla visita a Napoli nel 1889 di...

Meglio nota come "sindrome da stress tibiale", questa patologia è un processo infiammatorio a carico del Periostio, ovvero della membrana che avvolge le ossa con funzione di protezione e nutrimento e attraverso la quale i muscoli si inseriscono all'osso generalmente con strutture tendinee. Diversi sono i fattori che possono causare tale stress a cui vanno molto soggetti i Runners, ma essi sono comunque generalmente riconducibili ad un sovraccarico del muscolo tibiale posteriore derivante ad esempio da piede cavo, errata pronazione o scarpe non adatte, carico asimmetrico (spesso per effetto indiretto di un problema articolare all'altro arto), sovrappeso o altri ancora. In ogni caso, al di là di tutti questi fattori e dei relativi rimedi per i quali vi rimando al link sotto, l'esperienza insegna che spesso l'infiammazione può anche semplicemente dipendere da uno stress non ben recuperato o da un riscaldamento inadeguato. Oltre ad aver cura di risolvere...

E' sempre difficile scegliere di cosa parlare, con tutti gli argomenti da trattare in un mondo vasto come quello della nostra Reggia ...ma il Cormorano , fra i volatili del Parco, è certo uno di quelli che non manca di attirare l'attenzione. O dovremmo piuttosto dire il Phalacrocorax Carbo , che è il nome scientifico del Cor morano Comune , una delle oltre 20 Specie appartenenti al Genere Phalacrocorax della Famiglia delle Phalacrocoracidae . Si tratta di un uccello Suliforme , con un'apertura alare di circa 1,5 metri, che abita praticamente tutto il globo terrestre  ad eccezione dell' America Meridionale e che, essendo fondamentalmente pescatore , ...indovinate un po'? Ebbene, si! ...Il Cormorano trova il Parco della nostra Reggia estremamente confortevole e, soprattutto in Estate, è possibile avvistarne facilmente, anche durante il Running, una sua colonia presso la Peschiera Grande , appollaiata sugli alberi della Pagliara , mentre...